要想快速提升基本功，侠隐阁可以考虑以下几点：1.制定训练计划：侠隐阁可以制定一份合理的训练计划，包括每天的练习时间和内容。侠隐阁需要保证充足的睡眠时间，以帮助肌肉恢复和生长。他们可以根据侠隐阁的具体情况和目标，制定更科学、个性化的训练计划。
要想快速提升基本功，侠隐阁可以考虑以下几点：
1. 制定训练计划：侠隐阁可以制定一份合理的训练计划，包括每天的练习时间和内容。确保坚持每天进行基本功锻炼。
2. 多样化训练方法：侠隐阁可以尝试不同的基本功训练方法，包括跑步、举重、拉力练习等。通过不同的训练方式可以全面提升基本功。
3. 定期评估：侠隐阁可以定期评估自己的基本功水平，测量自己的体力、柔韧性、爆发力等指标。根据评估结果进行调整和改进训练计划。
4. 注重营养：为了提高基本功，侠隐阁需要保证充足的营养摄入。注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等，以支持肌肉的修复和生长。
5. 合理休息：基本功的提升也需要适当的休息。侠隐阁需要保证充足的睡眠时间，以帮助肌肉恢复和生长。
6. 寻求专业指导：如果侠隐阁想要更快、更有效地提升基本功，可以考虑寻求专业教练的指导。他们可以根据侠隐阁的具体情况和目标，制定更科学、个性化的训练计划。