避免使用刺激性的洗面奶和肥皂。使用吸湿剂或空气净化器保持室内湿度适宜。但要避免过度去角质，以免导致皮肤刺激和炎症。避免熬夜、过度疲劳和压力，保持良好的生活和作息习惯。请注意，以上建议仅供参考，并不能取代医生的专业建议。
鸡皮肤（角质栓闭病）是一种与毛囊角化异常有关的常见皮肤问题。以下是一些保养鸡皮肤的方法：
1. 保持肌肤湿润：每天使用温和的洗面奶洁面，并在洗完脸后立即使用保湿乳液。避免使用刺激性的洗面奶和肥皂。
2. 保持皮肤干燥：避免长时间处于湿润环境中，尽量保持皮肤干爽。使用吸湿剂或空气净化器保持室内湿度适宜。
3. 温和去角质：每周使用温和的去角质产品去除多余的角质层。但要避免过度去角质，以免导致皮肤刺激和炎症。
4. 避免摩擦和刺激：避免使用粗糙的毛巾擦拭皮肤，尽量减少抓挠和摩擦，以免加重鸡皮肤的症状。
5. 注意饮食和生活习惯：增加水果、蔬菜和富含Omega-3脂肪酸的食物的摄入，保持充足的水分摄入。避免熬夜、过度疲劳和压力，保持良好的生活和作息习惯。
6. 使用适当的药物治疗：如果鸡皮肤症状严重，影响日常生活，可以向皮肤科医生咨询并使用适当的药物治疗，如角质溶解剂、局部抗炎药物等。
请注意，以上建议仅供参考，并不能取代医生的专业建议。如有需要，请咨询专业的皮肤科医生或医师。