长时间久坐不动对身体健康不利，应适当安排休息和活动时间。过度沉迷于游戏会影响睡眠，建议设定规律的作息时间。设定合理的游戏目标和时间段，不让游戏影响到其他重要事务。
在如何平衡电脑游戏和健康生活方面，有以下几个建议：
1. 制定时间表：设定每天或每周玩游戏的时间上限，确保有足够的时间去做其他有益身心健康的活动，例如运动、社交、学习等。
2. 注意眼部健康：长时间盯着电脑屏幕容易导致眼睛疲劳和干涩。建议每隔一段时间离开电脑屏幕，用目光放松眼睛，远眺窗外或做眼部运动。
3. 保持身体活动：定期参加体育锻炼或其他形式的运动，增强体质和健康。长时间久坐不动对身体健康不利，应适当安排休息和活动时间。
4. 保持社交生活：不要让游戏占据全部时间和精力，要保持良好的社交生活，与朋友和家人互动交流，参加社交活动。
5. 均衡饮食：注意饮食的均衡和多样性，保证摄入营养的食物，避免沉溺于零食和垃圾食品。
6. 睡眠质量：保持良好的睡眠习惯，确保每天获得充足的睡眠时间。过度沉迷于游戏会影响睡眠，建议设定规律的作息时间。
7. 管理游戏时间：学会自我管理游戏的时间，避免过度沉迷。设定合理的游戏目标和时间段，不让游戏影响到其他重要事务。
最重要的是，保持对游戏和现实的正确认识和态度，游戏只是生活的一部分，不能过度影响生活的其他方面。要坚持保持身心健康和个人发展的平衡。