这种成就感可以增强玩家对自己能力的认同和自信心，减轻负面情绪并增加积极情绪。需要注意的是，电脑游戏在减压和缓解压力方面的效果因个体差异而异。有些人可能会对游戏上瘾或过度依赖游戏来逃避现实问题，这可能导致其他问题。因此，适度并合理地玩游戏是重要的。
电脑游戏对减压和缓解压力有效的原因如下：
1. 分散注意力：玩电脑游戏时，人们通常会全身心地投入其中，把注意力集中在游戏的情节和任务上。这会分散人们对压力和焦虑的注意力，使他们暂时摆脱麻烦和忧虑的情绪。
2. 创造虚拟世界：电脑游戏通常建立在各种虚拟世界中，这些世界与现实世界不同，具有奇幻、刺激或有趣的元素。通过进入这些虚拟世界，人们可以摆脱现实生活的压力和限制，放松心情。
3. 提供成就感：电脑游戏通常设置了各种任务和目标，当玩家完成这些任务时，会给予奖励和成就感。这种成就感可以增强玩家对自己能力的认同和自信心，减轻负面情绪并增加积极情绪。
4. 释放情绪：玩电脑游戏可以是一种情绪释放的方式。通过在游戏中进行战斗、竞技或其他活动，人们可以释放愤怒、焦虑或沮丧等负面情绪，从而获得情绪的宣泄和放松。
5. 促进社交互动：一些电脑游戏提供了多人在线模式，玩家可以与其他玩家合作或对抗。这种社交互动可以带来社交支持、归属感和情感联系，减轻孤独感和压力感。
需要注意的是，电脑游戏在减压和缓解压力方面的效果因个体差异而异。有些人可能会对游戏上瘾或过度依赖游戏来逃避现实问题，这可能导致其他问题。因此，适度并合理地玩游戏是重要的。