当你感觉不适时，不要勉强自己继续，可以暂停或寻求其他放松的方式。这样可以避免过度沉迷于游戏，也有助于社交和建立人际关系。学会接受失败和挑战，并不过于自责或沉溺于胜利。心理咨询师或其他专业人士可以提供适当的支持和指导。总体来说，找到游戏与现实生活的平衡需要自我管理和适度的游戏。保持身体健康、情绪稳定，并与他人互动可以帮助你在游戏中找到身心平衡。
找到身心平衡的秘诀在于正确管理和平衡游戏与现实生活之间的关系。以下是一些相关建议：
1. 设定合理的游戏时间：设定每天或每周的游戏时间限制，并且遵守。确保你有足够的时间去处理其他重要的事情，如工作、学习、社交等。
2. 保持良好的姿势和体能：长时间的游戏可能会导致身体不适，如颈椎病、近视等。坐姿要正确，每隔一段时间休息并做一些伸展运动，也可以尝试健身和其他活动来增强体能。
3. 注意游戏对情绪的影响：游戏可以带来快乐和兴奋，但也可能引起焦虑、压力和愤怒等负面情绪。当你感觉不适时，不要勉强自己继续，可以暂停或寻求其他放松的方式。
4. 与他人互动：多参与多人游戏或在线游戏，与他人互动交流。这样可以避免过度沉迷于游戏，也有助于社交和建立人际关系。
5. 温和对待胜负：游戏中的胜负并不是生活中的一切。学会接受失败和挑战，并不过于自责或沉溺于胜利。保持积极的心态，享受游戏的乐趣。
6. 寻求支持和帮助：如果你发现自己无法自控地玩游戏，或者游戏对你的生活产生了负面影响，不要害怕寻求专业帮助。心理咨询师或其他专业人士可以提供适当的支持和指导。
总体来说，找到游戏与现实生活的平衡需要自我管理和适度的游戏。保持身体健康、情绪稳定，并与他人互动可以帮助你在游戏中找到身心平衡。