游戏中的冒险和刺激元素可以帮助玩家忘记现实生活中的压力和烦恼，给予一种解压的感觉。这对于提升工作和学习效率具有一定的帮助。因此，游戏时间应适度控制，不宜过度沉迷。总的来说，适度的玩电脑游戏对身心健康有一定的益处，但过度沉迷会对身心健康造成负面影响，所以要保持适度平衡。
电脑游戏在一定程度上对身心健康有益处，主要体现在以下几个方面：
1. 压力缓解：玩游戏可以帮助人们转移注意力，放松心情，从而缓解压力。游戏中的冒险和刺激元素可以帮助玩家忘记现实生活中的压力和烦恼，给予一种解压的感觉。
2. 注意力训练：玩一些有策略性的游戏如棋类、解谜类游戏等，可以帮助玩家集中注意力、提高思维能力和反应速度。这对于提升工作和学习效率具有一定的帮助。
3. 社交互动：很多电脑游戏可以与其他玩家进行在线对战或合作，这种社交互动可以增加人际交往的机会，培养团队合作能力和沟通能力，并激发玩家竞争的动力。
4. 视觉和手眼协调：玩一些涉及视觉和手眼协调的游戏如射击类、赛车类游戏等，可以锻炼玩家的反应能力，提高手眼协调能力。
然而，同时也要注意游戏对身心健康的负面影响：
1. 过度沉迷：长时间沉迷于游戏可能会导致学习和工作效率下降，影响人际关系以及身体健康。因此，游戏时间应适度控制，不宜过度沉迷。
2. 眼睛损伤：长时间盯着屏幕容易造成眼睛疲劳、干涩、近视等眼部问题，因此需要注意适当休息和眼部保护。
3. 姿势问题：长时间保持同一姿势玩游戏可能导致腰背疼痛、颈椎不适等身体问题，建议适时调整姿势，做体操伸展并注意正确的坐姿站姿。
总的来说，适度的玩电脑游戏对身心健康有一定的益处，但过度沉迷会对身心健康造成负面影响，所以要保持适度平衡。